Stærkere lunger med intervaltræning

Spinning er ikke bare effektiv konditionstræning.  Træningen er også et rigtig godt redskab til at forbrænde en masse kalorier. Spinning er træning med power og energi, det er hårdt, og det giver resultater. Da det er naturlige bevægelser, der arbejdes med, så er risikoen for skader minimal, da du ikke udsætter kroppen for hårde slag og stød.Træning i intervaller forebygger kedsomheden Træningens sammensætning afhænger blandt andet af instruktøren og elevernes niveau – der er altid flere niveauer at vælge imellem. Den træningsform, der tit bliver brugt i spinning, er intervaltræning. Det går ud på at man skiftevis kører for fuld kraft, og i andre perioder, tager man det lidt mere stille og roligt.For det første er det den mest effektive træningsform, der findes, uanset om du vil tabe dig eller forbedre din kondi. Spinningtimen ville være meget forudsigelig, hvis ikke du kørte i forskellige tempi og bare sad og “kørte i den samme rille” hele tiden.

Spin de overflødige kilo væk.

Spinning er kommet på mode på grund af ganske enkle årsager: Spinning giver mange forskellige resultater, blandt andet i kraft en forbedret kondition, en hurtigere iltoptagelse (og derfor et højere stofskifte), højere syregrænse, hvilket leder til et betydeligt vægttab. Spinning er heller ikke så hårdt ved leddene, så det er også en god træningsform, for dig, der måske har dårlige led. Med spinning kan du også starte ud i dit eget tempo, og langsomt bygge op, mod en super form.Spinning er desuden en rigtig god træningsform for baller og lår, men også ryggen og maven trænes. Det godet er, at du slet ikke belaster dine knæ eller hofter.

Kakadutraders kan være behjælpelig med alt indenfor oilskindsjakker

Dette indlæg blev udgivet i Sundhed. Bogmærk permalinket.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *