Spin dig slank

Bodybiking er ikke kun fremragende konditræning. Træningen er også et rigtig godt redskab til at forbrænde en masse kalorier. Spinning er træning med power og energi, det er hårdt, og det giver resultater. I spinning arbejder du med kroppens naturlige bevægelser. Derfor er risiciene for at få skader minimale. Du udsætter nemlig ikke kroppen for stød eller hårde slag.Intervaltræning er sjov træning Træningens sammensætning afhænger blandt andet af instruktøren og elevernes niveau – der er altid flere niveauer at vælge imellem. Den træningsform, der bliver brugt mest i spinning, er intervaltræning, hvor du skifter mellem perioder for fuld damp og perioder, hvor tempoet er lidt mere behersket.Først og fremmest er eksperterne enige om, at dette er den mest effektive træningsform, der findes. Uanset om målet er et vægttab eller en konditionsforbedring. For det andet ville spinningtimen være kedelig, hvis der ikke skete noget hele tiden, og du bare sad konstant og hjulede rundt i samme tempo.

Smid de overflødige kilo ved hjælp af spinning.

Spinning er blevet et hit af ganske simple årsager: Spinning giver mange forskellige resultater, blandt andet i kraft en forbedret kondition, en hurtigere iltoptagelse (og derfor et højere stofskifte), højere syregrænse, hvilket leder til et betydeligt vægttab. En fordel ved spinning er også, at det ikke er så hårdt ved leddene, og det er også nemmere at sætte sit eget tempo, hvis man ikke lige har det store overskud i starten.Med spinning træner du ikke kun baller og lår, men også din “core”, altså ryggen og maven trænes. Det godet er, at du slet ikke belaster dine knæ eller hofter.

Dette indlæg blev udgivet i Motion. Bogmærk permalinket.

3 Kommentarer til Spin dig slank

  1. LooveJohn skriver:

    God artikel. Coretræning er noget af det bedste, du kan gøre for din krop. Det stabiliserer og styrker din mave og din ryg, hvilket er gavnligt i mange af dagligdagens situationer.

    Mvh.

  2. Glenss skriver:

    Jeg foretrækker nu alle dage en rask lang løbetur i et moderat tempo og kuperet tærren. Gerne en masse trapper og bakker :)

  3. Niels skriver:

    Jeg elsker at svømme fremfor at spinne. Synes det er kedeligt.

Skriv et svar til Niels Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *