Kom af med fedtet

Spinning er ikke bare effektiv konditionstræning.  Spinningtræning forbrænder også en masse kalorier. Spinning er hård træning, med power og energi, og det giver målbare resultater. Da det er naturlige bevægelser, der arbejdes med, så er risikoen for skader minimal, da du ikke udsætter kroppen for hårde slag og stød.Træning i intervaller forebygger kedsomheden Det er ikke kun instruktøren, der sammensætter træningen. Der tages i høj grad hensyn til elevernes niveau, og der er ofte flere træningsniveauer at vælge imellem. Den træningsform, der bliver brugt mest i spinning, er intervaltræning, hvor du skifter mellem perioder for fuld damp og perioder, hvor tempoet er lidt mere behersket.For det første er det den mest effektive træningsform, der findes, uanset om du vil tabe dig eller forbedre din kondi. Spinningtimen ville være meget forudsigelig, hvis ikke du kørte i forskellige tempi og bare sad og “kørte i den samme rille” hele tiden.

Spin de ekstra kilo væk.

Spinning er blevet et hit af ganske simple årsager: Nogle af fordelene ved spinning er blandt andet en bedre kondition, større optagelse af ilt og derfor et bedre stofskifte. Derudover får du en højere syretærkse. Som følge af ovenstående, kan du hurtigt opnå et vægttab. Spinning er heller ikke så hårdt ved leddene, så det er også en god træningsform, for dig, der måske har dårlige led. Med spinning kan du også starte ud i dit eget tempo, og langsomt bygge op, mod en super form.Spinning er en rigtig god træningsform for lår og baller. Men ikke nok med det, du styrker også din ryg og din mave, når du spinner. Samtidig belaster du hverken knæ eller hofter ret meget.

Dette indlæg blev udgivet i Motion. Bogmærk permalinket.

En Kommentar til Kom af med fedtet

  1. Niels skriver:

    Tror ikke det er så let, som d får det til at lyde.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *