Er bodybiking og spinning det samme?

Bodybiking er ikke kun fremragende konditræning. Træningen er også et rigtig godt redskab til at forbrænde en masse kalorier. Spinning er træning med power og energi, det er hårdt, og det giver resultater. I spinning arbejder du med kroppens naturlige bevægelser. Derfor er risiciene for at få skader minimale. Du udsætter nemlig ikke kroppen for stød eller hårde slag. Intervaltræning modvirker kedsomhed Sammensætningen af træningen afhænger ikke kun af instruktøren, men også “elevernes” niveau. Derfor er der ofte flere niveauer at vælge imellem. Den træningsform, der tit bliver brugt i spinning, er intervaltræning. Det går ud på at man skiftevis kører for fuld kraft, og i andre perioder, tager man det lidt mere stille og roligt.Først og fremmest er eksperterne enige om, at dette er den mest effektive træningsform, der findes. Uanset om målet er et vægttab eller en konditionsforbedring. Spinningtimen ville være meget forudsigelig, hvis ikke du kørte i forskellige tempi og bare sad og “kørte i den samme rille” hele tiden. Spin de overflødige kilo væk. Spinning er kommet på mode på grund af ganske enkle årsager: Spinning giver mange forskellige resultater, blandt andet i kraft en forbedret kondition, en hurtigere iltoptagelse (og derfor et højere stofskifte), højere syregrænse, hvilket leder til et betydeligt vægttab. En fordel ved spinning er også, at det ikke er så hårdt ved leddene, og det er også nemmere at sætte sit eget tempo, hvis man ikke lige har det store overskud i starten.Med spinning træner du ikke kun baller og lår, men også din “core”, altså ryggen og maven trænes. En bonus er at du hverken belaster dine knæ eller hofter specielt meget.

Dette indlæg blev udgivet i Motion. Bogmærk permalinket.

2 Kommentarer til Er bodybiking og spinning det samme?

  1. LooveJohn skriver:

    Er det ikke stort set det samme? Det er bare nogle fitnesskæder, der forsøger at gøre deres spinningprodukt mere attraktivt end andres. Et anderledes brand kan ofte tiltrække forskellige målgrupper eller være præferenceskabende hos eksisterende.

  2. niels skriver:

    Umiddelbart tror jeg faktisk at det er det samme.

Skriv et svar til niels Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *