Bodybiking som motionsform

Spinning er ikke blot en god form for konditionstræning. Træningen er også et rigtig godt redskab til at forbrænde en masse kalorier. Spinning er en træningsform, med power og energi, hvilket hurtigt giver målbare resultater. Samtidig er risikoen for skader minimal, da træningen ikke udsætter kroppen for skadelige stød og slag, og det er naturlige bevægelser, der arbejdes med. Intervaltræning er sjov træning . Træningens sammensætning afhænger blandt andet af instruktøren og elevernes niveau – der er altid flere niveauer at vælge imellem. Typen af træning, der oftest bliver brugt i spinning, er intervaltræning. Her skifter man mellem forskellige perioder af intensivitet. Nogle gange går det vildt for sig, andre gange er tempoet mere behersket.Først og fremmest er eksperterne enige om, at dette er den mest effektive træningsform, der findes. Uanset om målet er et vægttab eller en konditionsforbedring. For det andet ville spinningtimen være meget forudsigelig og kedelig, hvis ikke der skete noget hele tiden og du blot sad og kørte i det samme tempo.

Smid de overflødige kilo ved hjælp af spinning.

Spinning er kommet på mode på grund af ganske enkle årsager: Det giver resultater i form af bedre kondition, større iltoptagelse og dermed bedre stofskifte, højere syregrænse (anaerob tærskel) og som følge af disse effekter et betydeligt vægttab. Spinning er heller ikke så hårdt ved leddene, så det er også en god træningsform, for dig, der måske har dårlige led. Med spinning kan du også starte ud i dit eget tempo, og langsomt bygge op, mod en super form.Med spinning træner du ikke kun baller og lår, men også din “core”, altså ryggen og maven trænes. Samtidig belaster du hverken knæ eller hofter ret meget.

Dette indlæg blev udgivet i Motion. Bogmærk permalinket.

2 Kommentarer til Bodybiking som motionsform

  1. Hurtige Andersen skriver:

    Bodybiking er jævnt hårdt.

  2. Lene skriver:

    Men det er samtidigt rigtig givende for kroppen og det cardiovaskulære system.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *