Bedre kondition med intervaltræning

Spinning er ikke blot en god form for konditionstræning. Træningen er også et rigtig godt redskab til at forbrænde en masse kalorier. Spinning er træning med power og energi, det er hårdt, og det giver resultater. Samtidig er risikoen for skader minimal, da træningen ikke udsætter kroppen for skadelige stød og slag, og det er naturlige bevægelser, der arbejdes med.Intervaltræning er sjov træning Det er ikke kun instruktøren, der sammensætter træningen. Der tages i høj grad hensyn til elevernes niveau, og der er ofte flere træningsniveauer at vælge imellem. Den træningsform, der bliver brugt mest i spinning, er intervaltræning, hvor du skifter mellem perioder for fuld damp og perioder, hvor tempoet er lidt mere behersket.Først og fremmest er eksperterne enige om, at dette er den mest effektive træningsform, der findes. Uanset om målet er et vægttab eller en konditionsforbedring. Spinningtimen ville være meget forudsigelig, hvis ikke du kørte i forskellige tempi og bare sad og “kørte i den samme rille” hele tiden.

Spinning er en god vej til at smide de ekstra kilo.

Spinning er blevet et hit af ganske simple årsager: Spinning giver mange forskellige resultater, blandt andet i kraft en forbedret kondition, en hurtigere iltoptagelse (og derfor et højere stofskifte), højere syregrænse, hvilket leder til et betydeligt vægttab. Spinning er heller ikke så hårdt ved leddene, så det er også en god træningsform, for dig, der måske har dårlige led. Med spinning kan du også starte ud i dit eget tempo, og langsomt bygge op, mod en super form. Spinning er en rigtig god træningsform for lår og baller. Men ikke nok med det, du styrker også din ryg og din mave, når du spinner. Det godet er, at du slet ikke belaster dine knæ eller hofter.

Dette indlæg blev udgivet i Motion. Bogmærk permalinket.

2 Kommentarer til Bedre kondition med intervaltræning

  1. SMS skriver:

    Intervaltræning er rigtig godt, da du forbrænder mere, end ved normal high-density træning. God artikel

  2. Leasy Peter skriver:

    Jeg foretrækker godt nok mere HIIT træning

Skriv et svar til SMS Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *